6か月で運動を頑張る子どものごはんが学べる
スポーツキッズ献立マスターコース
スポーツキッズ食育※という考え方を取り入れた、料理教室の新しい形。
子どもと食事に対する基礎から学べ、考え方が変わります。
子どもの心とからだ両方の成長を見据えて、あなたのお子さんと向き合うための「スポーツキッズ応援チェックシート」を使ったカウンセリングから始め、生活面、調理方法、栄養面、食育についての知識などあらゆる面から徹底サポートし、改善していきます。
※スポーツキッズ食育とは：㈳日本キッズ食育協会が提唱する新しい食の資格で、
スポーツキッズ（ジュニアアスリートと呼ばれる年代よりも低年齢の子ども達）が
スポーツと自分のからだと食べ物の関係について正しく理解できるようになり、
本格的にスポーツに取り組みたい、プロを目指したいと思ったときの食トレにも対応できるような
準備をしておくこと（＝正しい食生活習慣を身に付けること）を重要視する取り組みです。
スポーツ栄養・こんな経験はありませんか？
・プロテインありきの食事内容になっている
・子どもに見合った食事量が分からない
・レシピが無いと料理が作れない
・縛りやルールが多くてしんどい・続かない
・せっかく栄養バランスを考えて作ったのに、子どもが食べてくれなかった
⇨ comakiクッキングサロンでは、あなたとあなたのお子様にとって今一番必要となること・方法をお伝えします♪
こんな方におススメ
・子どもの運動・スポーツを応援したい人
・とにかく料理が苦手
・家事や育児にイライラしてしまう
・レシピが無いと料理が出来ない、献立が思い浮かばない
・レパートリーが少なく料理がマンネリ化している
・子どもの好き嫌いに困っている
・自分も子どもも忙しく時間に余裕がない
・スポーツ栄養が気になる
・子どもに栄養バランスの良い料理を作ってあげたい
受講生の声
食の細かった子どもが、お替りするくらい量を食べることができるようになりました。
しっかり食べることができるようになって、体力もアップしてきたような気がします。
子どもたちが毎日のご飯を楽しみにしてくれるようになって、やる気が出てきた。
子どもたちも料理に興味を持ってくれるようになった。
しっかりダシをとってとか、一汁三菜でとか、勝手にそうしなきゃいけないような気がして、自分の気持ちに負担をかけていたが、栄養素をとりながら簡単な献立を学んで、とても楽になった。
練習前のおやつ（食事）選びが楽しくなりました。
料理嫌いでストレスを感じていたが、そこまで苦しくなくなった
スポーツキッズ献立マスターコースはこんな思いから生まれました
からだが小さく、小回りがきく半面、
体力が無くて、持久走や集団競技が苦手だった幼少期。
暑いグラウンドも苦手で、部活動もずっと文化部を選択。
いつの日か運動に苦手意識を持っていた私ですが、
親になり、子どもたちにはしっかり体力をつけてほしい、
運動も得意な子に育ってほしいと願うようになりました。
2人の息子をスイミング教室に送り込み、
外遊びも極力促し、
小学校にあがって、ある程度体力のある子に育ったように感じましたが、
そこで出てきた別の課題と疑問。
運動で消費するエネルギーや、成長に必要な栄養が果たして足りているのか？
スポ少練習のため遅くなる夕食時間と就寝時間にどう対応すればよいのか？
スポーツ系習い事の辞め時（もっと続けた方がいいんじゃない？）、種目変更のタイミング
私が子どものころとは環境も習い事の種類も、性別も違うので、
分からないことが多かったです。
そんな時に知った㈳日本キッズ食育協会の『スポーツキッズ食育』
食事のことだけではなく、成長期前までの子どもの発達や心の成長などにも着目し
子どもの持つ目標に沿った応援の仕方があること
楽しむレベルから本格的に取り組むレベルまで、差はあるものの
子どもたちの自発性を引き出す方法をや、親ができるサポートについて学びました。
そして、難しく考えなくてもいい栄養と食事の考え方を習得しました。
実際に息子たちを応援するうえで実践していること
また、食でサポートできることを
同じく、スポーツを頑張るお子さんをお持ちの保護者の皆さんへ伝えたい
一緒に頑張っていきたいと思い、
6か月で運動を頑張る子どものごはんが学べるスポーツキッズ献立マスターコースを開講しました。
スポーツキッズを応援するごはんは、ちょっとした工夫で楽しくなっていきます。
あなたも一緒に、子どもたちのスポーツを食から応援してみませんか？
管理栄養士だからできること
管理栄養士は食と栄養のスペシャリスト。
ライフステージや生活習慣を考慮した食事や栄養についてのアドバイス（栄養指導）と食事の管理（栄養素計算・献立作成）を行うことができます。
悩みがちな栄養バランスや、塩分・味付け、いわゆる食品添加物のことなど、科学的根拠に基づいてお伝えすることができます。
さらに、調理業務も行ってきた管理栄養士ですので、作りやすい料理・特殊な食材や調味料を使用することなく短時間で作ることができる料理とその作業工程もお伝えすることができます。
キッズ食育トレーナーだから出来ること
キッズ食育トレーナーは、㈳日本キッズ食育協会が認定する食と保育のプロ。
子どもの特性に合った声かけとアプローチで「学びの芽生え」を育みます。
せっかく作った料理だからお子さんにもおいしく食べてほしいですよね。
また、親としてこれから大人になる子どもたちに食の大切さも伝えたい。
日常の中で手軽に取り入れることができる「食育」のコツを、スポーツキッズ献立マスター講座内でも、あなたのお子さんに合った形でアドバイスすることができます。
子育て世代・主婦目線だからこそ分かること
あなたと一緒に頑張りたい
家事・育児・頑張るお母さんは悩みが沢山。同じく子育て中の講師本人も行っている、日々の生活を楽にするコツ取り入れることで、お母さんのイライラが軽減し、家族の笑顔と安らぎにつながります。
ママが楽しいと家族も楽しい。
ママだけが頑張らなくていい、家族との連携方法もお伝えすることができます。
コース概要
受講期間 6か月
レッスン時間 150分前後（月1回）
受講方法
実習:サロン受講（又はオンライン）（実習は4名までの少人数グループ制です）
流れ
カウンセリング
（スポーツキッズ応援チェックシート） 【60分 3,300円】
⇩
実習スタート 6か月間【1回/月 6,600円】
⇩
振り返り
1か月目：
気楽な栄養バランスのとり⽅・カルシウムについて （実習）カルシウム強化メニュー7品
2か月目：
レバー以外にも豊富な鉄分について （実習）鉄分強化メニュー7品
3か月目：
たんぱく質について （実習）魚料理7品
4か月目：
献立のバランスを考えよう （実習）肉料理7品
5か月目：
おやつの考え方と夜食について （実習）補食バリエーション
6か月目：
リクエストプラン
毎月テーマごとに開催。
6か月でスポーツキッズに必要な食事の考え方が網羅できます。
コース途中からの参加も可能、どの回からでも参加できます。
◆オプションで、基本的な料理のコツ（レパートリーの増やし⽅・献⽴のたて⽅・調理のルール・下ごしらえのルール・冷蔵庫のルール・買い物のコツなど）を学べる「しあわせ献立マスターコース」の内容も組み合わせてご受講いただけます。
お問合せ
※個人・企業ご担当者様、どなたでもこちらからお問い合わせいただけます。
（携帯アドレスでのお問い合わせは、回答が届かないことがあります。 受信設定していただくか、フリーアドレス等よりお問い合わせください。）
お問合せ例）・スポーツキッズ食育献立マスターコース開催について
・イベント依頼について
・セミナーの問い合わせ
・食育スクールについて など