子どもの食事に迷ったとき、家庭で判断できる安心を
そして食卓から、
子どもの「気づく」「考える」を育てていく。
子どもの食事、こんな不安はありませんか？
・食べない日があって大丈夫？
・偏食でもいいの？
・食事量は足りている？
「本当にこれでいいのかな」と
迷うことも多いと思います。
食事の悩みがなくならない理由
その悩みは
「何をどれくらい食べるか」だけでは解決しません。
子どもの食事は
体調や成長によって変わり、
また、家庭によって状況が異なるからです。
必要なのは「量」ではなく“判断の軸”
大切なのは
正しい量を知ることではなく
あなたの家庭で判断できる “わが家の基準” を持つことです。
・元気に過ごしているか
・よく眠れているか
・少しずつ成長しているか
当たり前のことのように感じるかもしれませんが
“うちはこれで大丈夫”という軸を持つことで
食事の判断がしやすくなります。
comakiクッキングサロンでできること
子どもの食事の見方や関わり方を、
家庭で実践できる形でお伝えしています。
となりの栄養士
子どもの食事の悩みを、家庭ごとに整理するオンライン伴走サービス。
「食べない」「足りているかわからない」「外野の言葉に傷つく」
食べない・偏食・食事量の不安を、管理栄養士と一緒に整理し、
判断の軸をつくります。
10分食卓探究
食卓でできる小さな体験から、
子どもの「なんで？」「やってみたい」を育てるミニ食育。
切り方や味の違いを比べながら、
“食べる”だけではない食卓の時間を大切にしています。
山口こども食文化ラボ
地域の食材や文化を通して
子どもが食に触れる機会を広げる活動をしています。
迷わず見守れる食卓へ
・食べないことに不安を感じにくくなる
・食事量の判断に迷わなくなる
・子どもの様子を見て判断できるようになる
日々の食事に、安心が生まれます。
管理栄養士がサポートします
管理栄養士
食×探究ナビゲーター
藤原 真希（ふじわら まき）
中村学園大学食物栄養学科卒業。
大学副手・専門学校講師を経て、現在は山口県周南市で活動。
これまで子ども向け料理レッスンで
延べ3,000人以上と関わる。
2児の母。
管理栄養士として、
そして子育て中の親として、
子どもの「食べない」に悩んできました。
刻んで混ぜて、落ち込んで。
「栄養士なのに」と思った日もあります。
だからこそ、
正論だけでは続かない家庭の現実も含めて、
一緒に整理したいと思っています。
活動実績
・子どもの食育・料理教室運営
・幼児〜中学生の食サポート
・PTA・行政・地域講座など登壇
・メディア出演（テレビ・ラジオ）
・レシピ・コラム掲載
お問合せ
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サロン概要
名称 comakiクッキングサロン
住所 山口県周南市長田町（長田海水浴場すぐ側）